Ízületi gyulladás: mit együnk és mit ne | BENU Gyógyszertárak

Hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladásokat

Tartalom

    hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladásokat

    Még több termék Egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás Az elhízás is növeli a betegség kialakulásának kockázatát, emellett épp úgy megnehezíti a kezelést, mint a dohányzás. A megelőzésben ezért fontos ügyelni a normál testsúly megtartására.

    hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladásokat

    Ehhez szükséges a rendszeres mozgás mellett a jól összeállított étrend is. Egy, a Frontiers in Nutrition folyóiratban korábban megjelent kutatás szerint a gyulladáscsökkentő étrend meglévő betegségnél segít enyhíteni a tüneteket.

    Ennek fő pillére a nyers vagy alig párolt-főzött zöldségek, szezonális gyümölcsök, probiotikumok fogyasztása, amit ízületi fájdalom fibromialgia és gyömbér egészít ki.

    hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladásokat

    Egészséges bélflóra A mikrobiom az utóbbi években került a kutatások középpontjába, több is vizsgálja a reumás ízületi gyulladás és a bélflóra kapcsolatát. Összefüggést fedeztek fel például a P. Egy másik kutatás megerősítette, hogy bizonyos mikrobák bősége a bélben akár előre is jelezheti a betegség későbbi kialakulását. A stressz feldolgozása segíthet A gyermekkori traumáktól kezdődően felnőtt, stresszes mindennapjainkig minden hat az RA megjelenésére.

    hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladásokat

    Sőt, egy stresszesebb időszak a már tünetmentes betegekben is fellángolást okozhat. Sok esetben nincs lehetőség a kiiktatására, de a napirend tudatos kialakítása, a pihenésre és kikapcsolódásra fordított idő beiktatása és a stresszcsökkentő technikák elsajátítása segíthet a káros hatások leküzdésében.

    hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladásokat

    A reumás ízületi gyulladás kezelése során tehát a lelki egyensúly szerepére is gondolni kell. Tartós, szűnni nem akaró fájdalom esetén orvoshoz tanácsos menni, illetve fontos, hogy a pontok nem helyettesíthetik sem a gyógyszert, sem az orvosi segítséget.

    hogyan lehet megelőzni az ízületi gyulladásokat

    Képek forrása: Getty Images Hungary.