Ízületi duzzanat edzés után
Tartalom
Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz :: Fitness Akadémia
Kapcsolat Ez a weboldal sütiket cookie ízületi duzzanat edzés után a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani.
A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. Ha a sérüléseket — legyen az akut vagy túlterheléses — nem ismerik fel vagy helytelenül kezelik, krónikussá válhatnak. Ilyenkor tartós panaszok alakulnak ki. Ezeket a panaszokat fel kell deríteni, illetve kezelni, hogy ne akadályozza az edzésmunkát és a hétköznapi életet.
Mi a fájdalom? A fájdalom önmagában véve a szervezet egy válaszreakciója.
Jelzi önmagunk számára, hogy valami baj van, működési zavar lépett fel. A fájdalom egy szükséges visszajelzés, hogy óvjuk, kíméljük az adott fájó testrészünket, mivel nem áll készen az igénybevételre.
Mozgás kapcsán, mint a sportolást gátló tényezőt a mozgás-szervrendszerek, azaz az izom, az ízületi és az ínak fájdalmát szokás említeni, habár az egyéb gyulladások is gátolhatják a sportolást például ínhüvely- vagy nyáktömlő gyulladás.
Edzés utáni fájdalom: Okok és megelőzések
Ízületi fájdalmak és okaik Az ízületi fájdalmak két okozóra vezethetőek vissza. Az egyik esetben az ízületi porcfelszín kopásáról, a másikban az ízület gyulladásáról van szó.
Az ízületi porckopásnak két típusa van. Az első típus esetén sajnos ismeretlen a porckopás valódi oka.
A második típusnál azonban az ok jól beazonosítható, általában sérülés. A mozgáskép deformációja a normálistól eltérő ízületi terhelést eredményez, valahol jobban milyen betegség az ízületekben, mint azelőtt, valahol kevésbé és ez porckopáshoz vezet.
Sportágakra jellemzőek ezek az ízületi fájdalmak. Az ízületi kopás okozta fájdalom reggelenként erősebb, majd az ízület bemozgatásával csökken. Amennyiben fokozott igénybevételnek van kitéve az ízület, úgy a fájdalom erősödik, ami pihentetés hatására újra csökkenni kezd. Nem csak a helytelenül rehabilitált sérülés okozhat porckopást, a mozgásszegény életmód és a túlsúly is hajlamosít rá.
Ízületi és izomfájdalom edzés után 2. Folyamatosan gondoskodjunk a folyadékpótlásról!
A porckopás kezelésében a porcvédő szerek alkalmazása és a szteroidmentes gyulladáscsillapító kenőcsök is segítenek, súlyosabb esetekben azonban szteroidos gyulladáscsökkentőre és műtétre is szükség lehet. Az ízületi fájdalmat okozhatja még az ízület gyulladása. A gyulladásért számos kórkép lehet felelős, azonban ízületi duzzanat edzés után tünetek azonosak: duzzanat, gyulladásos folyadék felszaporodása, fájdalom, mozgástartomány beszűkülése.
Abban, hogy megállapíthassa a sportorvos, hogy mi okozza a problémát, segítségére vannak a laborvizsgálatok és a képalkotó eljárások — elsősorban az ultrahang és a röntgen. Izomfájdalom Az izom fájdalmát számos tényező okozhatja, vannak közöttük ártalmatlanok például az izomlázvannak, amelyek a sérülésekhez sorolhatóak izomhúzódások és az izomgyulladások. Az izomgyulladások hátterében általában más megbetegedések állnak, fertőzés, allergia, vagy más betegség eredménye lehet.
Ezekben az esetekben az izomfájdalom csak tünet, a kiváltó okot, azaz az alapbetegséget kell kezelni és megszüntetni.
Ízületi duzzanat edzés után, Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése
A fájdalmak megszüntetése A fájdalmak megszüntetésének az első lépése a fájdalom eredetének pontos meghatározása. Tudni kell, hogy izom- ízületi- ín- vagy csonthártya fájdalomról van- szó.
Csillapítsd természetesen! Teljesítmény-optimalizálás Szúr az oldala edzés közben? Így kerülheti el! Ízületi és izomfájdalom edzés után. Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése Dávid Enikő Így előzd meg a túrázás közben előforduló sérüléseket Időről időre mindenkinek lehet izomláza, például intenzív testmozgás után.
Ezek után kezdődhet a fájdalom okának felderítése, ami a fájdalom helyétől és a kiváltó októl függően különböző vizsgálatokat tesz szükségessé. A fájdalom okának pontos meghatározása után a felállított diagnózis alapján kezdődhet meg a kezelés.
